Der Schlaf von Neugeborenen ist ein großes Thema für frischgebackene Eltern. Viele fragen sich: Wie viel Schlaf brauchen Neugeborene wirklich? und wie können wir unserem Baby helfen, besser zu schlafen? Hier erfahren Sie alles Wichtige über den Schlafbedarf von Neugeborenen und erhalten wertvolle Tipps und Hilfen, wie Sie den Schlaf Ihres Babys unterstützen können.
Der Schlaf von Neugeborenen ist ein großes Thema für frischgebackene Eltern. Viele fragen sich: Wie viel Schlaf brauchen Neugeborene wirklich? und wie können wir unserem Baby helfen, besser zu schlafen? Hier erfahren Sie alles Wichtige über den Schlafbedarf von Neugeborenen und erhalten wertvolle Tipps und Hilfen, wie Sie den Schlaf Ihres Babys unterstützen können.
Wie viel Schlaf ist normal für Neugeborene?
Neugeborene schlafen in den ersten Lebenswochen durchschnittlich 14 bis 17 Stunden am Tag. Doch keine Sorge, wenn Ihr Baby mehr oder weniger schläft – jedes Kind ist einzigartig. Der Schlaf von Neugeborenen verteilt sich auf mehrere kurze Phasen, da sie noch keinen festen Tag-Nacht-Rhythmus haben. Es ist normal, dass Ihr Baby alle zwei bis drei Stunden aufwacht, um gefüttert zu werden.
Die Wichtigkeit eines ruhigen Schlafumfeldes
Ein ruhiges und sicheres Schlafumfeld ist entscheidend für den erholsamen Schlaf Ihres Neugeborenen. Vermeiden Sie laute Geräusche und helles Licht im Schlafzimmer. Ein Schlafsack kann helfen, Ihr Baby warm zu halten, ohne dass Decken benötigt werden, die ein Risiko darstellen könnten. Auch die richtige Schlafhilfe kann Wunder wirken.
Weißes Rauschen als Schlafhilfe
Viele Eltern haben Erfolg mit weißem Rauschen, um ihr Neugeborenes zu beruhigen und in den Schlaf zu wiegen. Weißes Rauschen ist ein gleichmäßiger, beruhigender Klang, der Umgebungsgeräusche überdeckt und Babys hilft, leichter einzuschlafen. Ob als spezielle weiße Rauschen Maschine oder über eine App, diese Methode kann besonders effektiv sein, um den Schlafrhythmus Ihres Babys zu unterstützen.
Tipps für besseren Schlaf bei Neugeborenen
- Routinen etablieren: Eine feste Schlafenszeit-Routine hilft Ihrem Baby, sich auf den Schlaf vorzubereiten. Ein warmes Bad, sanfte Musik oder eine Babymassage können Teil dieser Routine sein.
- Richtiges Pucken: Das sanfte Einwickeln in ein Pucktuch kann Ihrem Baby Geborgenheit geben und den Startle-Reflex reduzieren, der oft zu unruhigem Schlaf führt.
- Schnuller anbieten: Ein Schnuller kann Ihrem Baby helfen, sich zu beruhigen und das Einschlafen zu erleichtern. Einige Studien deuten darauf hin, dass Schnuller auch das Risiko für SIDS (plötzlicher Kindstod) senken können.
- Sichere Schlafumgebung: Vermeiden Sie Kissen, Decken und Stofftiere im Bettchen Ihres Neugeborenen. Ein festes, flaches Bettchen ohne zusätzliche Polster ist am sichersten.
- Vermeidung von Übermüdung: Achten Sie darauf, dass Ihr Baby nicht zu lange wach ist, um Übermüdung zu vermeiden. Übermüdete Babys können schwerer einschlafen und sind oft unruhiger.